ZwangerFit

icon vrouw 64x64 groen.png

Voor wie? 

ZwangerFit in Lienden is een zwangerschapscursus voor de zwangere vrouw en de pas bevallen vrouw. Het is een wekelijkse cursus die al bij 16 weken in de zwangerschap kan starten en tot aan de bevalling door kan gaan. Lees verder

icoon info FSC 64x64 groen kopie.png

ZwangerFit

Een les van een uur bestaat uit voor 45 minuten uit het actieve gedeelte 15 minuten uit coaching. In de training worden conditie, spierkracht en stabiliteit getraind met specifieke aandacht voor de stabiliserende spieren rond bekken en lage rug en de bekkenbodem. In coaching worden onderwerpen besproken die te maken hebben met de zwangerschap, bevalling en de kraamperiode. Coaching geeft informatie, maar is met name gericht op tips en advies om in de praktijk te gebruiken (bijvoorbeeld tips om bekkenklachten te voorkomen).

icoon hart FSC 64x64 groen.png

Fit zijn en fit blijven!

ZwangerFit is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar effecten van trainen tijdens de zwangerschap en ter preventie van bekken(bodem)disfuncties. Lees verder

icoon geld 64x64 + logo.png

Kosten?

 

ZwangerFit intake € 15,00
ZwangerFit 10- rittenkaart € 120,00
ZwangerFit losse les € 14,00
ZwangerFit partnerles € 12,50
   
ZwangerFit intake postpartum € 15,00
ZwangerFit 10- rittenkaart postpartum € 120,00
ZwangerFit losse les postpartum € 14,00

 

Printversie  Tarieven ZwangerFit 

icoon tijd FSC 64x64 groen.png

Dinsdag- en vrijdagavond!

De ZwangerFit cursus in Lienden wordt op dinsdag- en vrijdagavond gegeven van 20:00 - 21:00 uur en is opgedeeld in blokken van 10 weken. Het is mogelijk om meerdere blokken achter elkaar te volgen om de fitheid en spierkracht te behouden. Iedereen die interesse heeft in de cursus kan een gratis proefles meedoen. Bij deelname zal een intake gepland worden en krijgt de cursist een informatiemapje waarin alle informatie van de coaching lessen wordt uitgelegd. Een keer in de 10 weken wordt een partneravond (1,5 uur) gepland. Tijdens de partneravond wordt alle informatie van de coaching lessen gepresenteerd.