Dit heeft het voordeel dat fitheid en spierkracht langer behouden blijft. En hierdoor kunnen bekken- en bekkenbodemspieren al vroeg in de zwangerschap preventief getraind worden. Vóór deelname wordt een specifieke intake afgenomen om onder andere een idee te krijgen over de dagelijkse belasting en eventueel lichamelijke klachten. Hierdoor krijgt docente Pamela een idee over de individuele belastbaarheid van elke vrouw, zodat een cursus op maat gegeven kan worden. Na de bevalling kan een vrouw na 4-6 weken weer starten. Op basis van persoonlijke doelen wordt een trainingsschema gemaakt om na de cursus weer zelf te kunnen gaan trainen of sporten.

Net als de fysiotherapie is deze cursus ZwangerFit bij Fysiotherapie Sylvia Crum op maat en met aandacht.